Opis
Banane so bogate s triptofanom (predhodnikom serotonina), zaradi česar so odlične za spodbujanje spanja. Tako kokos kot banana sta bogata z magnezijem in kalijem, ki sta naravna mišična relaksanta, torej delujeta sproščujoče na mišice. To pripomore k umirjanju telesa in omogoča lažje in prijetnejše spanje. Kokos vsebuje tudi vitamin B, za katerega je znano, da zmanjšuje raven stresa.