Što je divnije od dana na plaži?- Deset dana na plaži!  

Postoji razlog zašto je plaža jedna od najomiljenijih destinacija za odmor i zašto ljudi svih dobnih skupina svake godine dolaze na obalu. Sunčeva svjetlost potiče kožu da proizvodi vitamin D, koji je ključan za zdravlje kostiju i imunološki sustav. 

Sunce može imati pozitivan utjecaj na naše raspoloženje i često ga povezujemo s osjećajem sreće i opuštanja. I dok naše tijelo uživa pod suncem, što bi moglo poći po zlu? Pa… iz perspektive naše kože, mnoge stvari mogu poći po zlu čak i nakon samo sat vremena provedenog na plaži. 

Sunce nije jače na plaži nego bilo gdje drugdje, jednostavno smo skloniji opeklinama zbog prirode kupaćih kostima i potpunog nedostatka zaklona. 

S toliko izložene kože i s dovoljno mora moguće je da isperete svoj losion za sunčanje. Nije čudo što su opekline od sunca česta posljedica dana provedenog na obali. 

I dok će se ostatak vašeg tijela možda osjećati odlično nakon dana na plaži, pametno je pružiti svojoj koži malo dodatne njege. 

Plaža nudi savršenu kombinaciju potencijalno iritantnih faktora za vašu kožu. Između morske vode, sunca i pijeska, vašoj koži će biti potrebna mala pažnja ako zaista želite uživati u svježem ljetnom sjaju. 

Sunčeve zrake  jedan su od glavnih faktora ubrzanog starenja kože, a UV zračenje uzrokuje gubitak kolagena i elastina, što dovodi do pojave bora, povećanja pigmentacije i gubitka elastičnosti kože. Iako svi jedva čekamo ljeto i brončani ten, pretjerano sunčanje oštećuje našu kožu. 

Sunce može uzrokovati pojavu pjega, melazme (tamne mrlje), a dugotrajna izloženost UV zračenju povećava rizik od razvoja raka, uključujući melanom- najozbiljniji oblik raka kože. 

Stigli su posljednji dani ljeta, što znači da je doba godine kada se moramo pozabaviti njegom! Prvenstveno njegom kože, ali i kose i to po mogućnosti na što prirodniji način. 

U nastavku top 5 Juicefast savjeta za ozbiljnu njegu na prirodni način

Pilling tijela i lica

Redovita uporaba pilinga za tijelo je korisna jer uklanja mrtve stanice kože, a prikladan je i za osjetljivu i suhu kožu te pomaže u hidratizaciji i riješavanju sve prljavštine koja začepljuje pore. Također je izvrstan u riješavanju uraslih dlačica i odlična je priprema kože za depilaciju voskom ili šećernom pastom. 

Poticanjem učinkovite cirkulacije i izmjene stanica kože pomaže u oslobađanju toksina i smanjuje oksidativni stres u vašem tijelu. 

Kada se koriste na pravi način, pilinzi za tijelo zapravo čine čuda za kožu jer sadrže abrazivne sastojke, a bitno je znati da pilling za tijelo može biti grublje teksture, a onaj za lice trebao bit biti finije granulacije. 

Sastojci poput soli i sode bikarbone bolji su za masnu kožu ili kožu sklonu pucanju, dok oni sa suhom ili osjetljivom kožom trebaju odabrati nježnije pilinge poput zobi. Ako imate mješovitu ili normalnu kožu, šećer i talog kave pružaju uravnoteženo poliranje lica i onaj poznati JLo glow.

U nastavku donosimo najbolje Juicefast prirodne recepte za vaše lice i tijelo!

Prirodni piling za tijelo:

1 šalica bijelog šećera 

1/2 šalice hladno prešanog kokosovog ulja

5-15 kapi eteričnog ulja grejpa

Iako izbjegavamo bijeli šećer u prehrani, u pilingu ga često koristimo radi njegove granulacije i pristupačne cijene. Hladno prešano kokosovo ulje također ima antibakterijska i antifungalna svojstva i čini našu kožu neopisivo glatkom i sjajnom, a eterično ulje grejpa izvrsno je u poticanju cirkulacije. 

*Juicefast savjet: 

Kokosovo ulje nemojte zagrijavati jer bi se šećer mogao otopiti, vaše tijelo će ga otopiti vlastitom toplinom. 

Prirodni piling za lice:

Sastojci: 

1 žlica kave

1 žlica sode bikarbone

1 žlica hladno prešanog kokosovog ulja

po potrebi malo vode

Postupak:

Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku pastu.

Nježno umasirajte piling nekoliko minuta na lice kružnim pokretima

Isperite toplom vodom

Koristite ga dva puta tjedno za bolje rezultate

Maske za lice

Prirodne maske za lice najbolji su način da nahranite, hidratizirate i revitalizirate kožu bez upotrebe kemikalija ili agresivnih sastojaka te time izbjegavate potencijalno štetne tvari koje se nalaze u mnogim komercijalnim proizvodima za njegu kože, a i možete prilagoditi recepte svojim potrebama i tipu kože.

U nastavku donosimo prijedlog za prirodnu masku za lice. 

Recept za Juicefast Zeolit masku: 

Pomiješajte 3 žlice zeolita u prahu s vodom i formirajte rijetku pastu koja podsjeća na teksturu tekućeg jogurta. Nanesite tanki sloj na lice i sačekajte 30 minuta prije ispirnja. Ovaj ritual ponavljajte dva puta tjedno i promatrajte kako vam se pore skupljaju.

Recept za masku za lice vrlo je jednostavan, ali učinkovit. U slučaju njege tijela i lica vrlo često manje je više.

Jeste li znali: Zeolit u prahu je sredstvo za detoksikaciju. To je mineral s antibakterijskim, antifungalnim i protuupalnim svojstvima. 

Hidratacija

Pravilna hidratacija počinje iznutra. Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste održali kožu hidratiziranom. Preporučuje se unositi najmanje 8 čaša vode dnevno, iako to može varirati ovisno o vašim potrebama i životnom stilu. 

Osam čaša vode dnevno čini se malo zar ne? Jeste li brojali? Većina nas unosi premalo vode u organizam i imamo osjećaj da dovoljno pijemo. U slučaju hidratacije manje, nije više. Ispijanje jedne čaše vode traje u prosjeku 13-15 sekundi i ako to pomnožimo s minimalnom dozom dnevnog unosa dobijemo vrijeme od 104 sekunde što zapravo nisu ni dvije minute. 

Dvije minute dnevno možete potrošiti na pravilnu hidrataciju, zar ne? Osim njege iznutra potrebna nam je mala pomoć i izvana. Nakon tuširanja ili kupanja, nanesite hidratantnu kremu na još vlažnu kožu. To će pomoći zadržati vlagu i spriječiti dehidraciju.

Odaberite kreme koje su bogate, ali nisu previše masne, posebno ako imate masnu kožu.

Njega kose nakon ljeta

Kosa ima zaštitni sloj koji se naziva hidrolipidni film i kako se kosa suši, ovaj film se razgrađuje. Ukoliko bojite kosu, hidrolipidni film se još brže uništava. 

Ljetni mjeseci mogu biti posebno oštri za ovaj zaštitni premaz i kada je kosa izložena drugim elementima kao što su klor, sunce i slana voda, ovaj film može propasti. Dakle, prirodna vlažnost koju vaša kosa ima u središtu svake vlasi – isparava, a vaša kosa gubi sjaj i zdravlje. 

Propadanje hidrolipidnog filma i oštećenje kose također će dovesti do ispucalih vrhova i lomljenja. Prije nego pokušate spasiti svoju kosu s mnoštvom preparata i regeneratora razmislite o šišanju.

Ne mora to biti ništa drastično, ali odumrli vrhovi kose nemaju mogućnost obnavljanja pa je bolje da ih se riješimo i postavimo dobre temelje za daljnju njegu.

U nastavku slijedi jednostavna homemade maska za oporavak suhe i oštećene kose.

Sastojci:

1/2 zrelog avokada

3 žlice hladno prešanog kokosovog ulja

Sastojke zblendamo u gustu smjesu i nanesemo na cijelu kosu od tjemena do vrhova. Ostavimo na kosi minimalno pola sata, isperemo samo sa šamponom, regenerator nije potreban jer je kosa već dovoljno hidratizirana maskom. 

Checkirajte svoj životni stil

Životni stil ima značajan utjecaj na zdravlje i izgled kože. Prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama može doprinijeti zdravoj i blistavoj koži. 

Prekomjerno konzumiranje prerađene hrane, šećera i zasićenih masnoća može uzrokovati probleme poput akni i prijevremenog starenja. 

Juicefast u svojoj ponudi nudi širok izbor prirodnih sokova i nutritivno izbalansiranih gotovih jela bez dodataka pojačivača okusa i konzervansa,  koji vam mogu pomoći da promijenite svoje prehrambene navike na bolje! 

San je također vrlo važan za cijelokupno funkcioniranje organizma pa time i izgled kože. Tijekom dubokog sna, tijelo obnavlja i popravlja kožu, a nedostatak sna može dovesti do tamnih krugova ispod očiju, natečenosti i općenito umornog i naboranog izgleda kože. 

Naša koža ima još jednog tihog neprijatelja, a to je kronični stres koji utječe na hormone i može izazvati probleme s ekcemima i psorijazom. 

Za kraj…

Ponekad je teško mijenjati navike, ali zapravo to trebamo gledati kao male stvari koje radimo za sebe. 

2 minute dnevno za pravilan unos vode, prirodne maske i pilinzi za tijelo koje možemo napraviti od prirodnih sastojaka, odabir prirodnog umjesto gaziranog soka dobre su odluke za ulaganje u budućnost. 

Malim promjenama možemo utjecati na svoje zdravlje, a zdravlje  je najlijepša stvar koju si možemo sami pokloniti.